8 juin 2022
De nos jours, la santé mentale est un enjeu plus important que jamais auparavant. Il est essentiel de conserver une bonne santé mentale puisqu’elle comprend notre bien-être émotionnel, psychologique et social. (1) Elle affecte également comment nous pensons, agissons et aussi comment nous nous sentons. Comme la Journée mondiale du bien-être approche, nous voulions partager certaines des façons qu’un chien aide notre santé mentale.
Dans une étude menée par Andrea Beetz du Département de l’éducation spécialisée de l’Université de Rostock, Beetz a conclu que jouer avec des animaux diminue la production d’hormones liées au stress. Après seulement cinq minutes d’interaction avec un animal, ces bienfaits peuvent être sentis. Les animaux sont donc très bons pour les personnes souffrant d’anxiété. Jouer avec un chien ou un chat augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, hormones qui calment et détendent le système nerveux. Interagir avec son animal domestique réduit aussi le niveau de cortisol, hormone du stress, et augmente la production d’ocytocine, autre substance chimique dans le corps qui réduit le stress naturellement. (2)
Il est essentiel de prendre soin de son animal domestique tous les jours. Par conséquent, une routine doit être maintenue. Puisqu’ils doivent amener leur animal marcher, courir et faire des randonnées régulièrement, les propriétaires de chiens profitent par le fait même des avantages de l’exercice quotidien. Pour connaître la quantité d’activité physique dont a besoin votre chien, cliquez ici. Aller se promener dehors avec son chien ou son chat aide à tirer profit des nombreux bienfaits du plein air sur la santé mentale. De plus, les chiens et les chats ont besoin d’être nourris de manière régulière, ce qui amène les propriétaires d’animaux à se lever et à prendre soin d’eux. En d’autres mots, les animaux donnent aux gens une raison de sortir du lit et d’entamer leur journée.
Avoir de la compagnie peut contribuer à améliorer sa santé mentale et à éviter l’isolement et la solitude, lesquels peuvent s’accompagner de symptômes de dépression. (3) Prendre soin de son animal peut aider à se sentir utile et désiré en plus de détourner l’attention des problèmes, particulièrement pour ceux qui vivent seuls.
Les chiens et les chats aiment inconditionnellement leurs propriétaires. Ils sont toujours heureux de les voir et veulent passer du temps avec eux, quoi qu’il arrive. Ce genre d’amour est extraordinaire pour la santé mentale.
Profitez de la température cet été et partez à l’aventure avec votre animal de compagnie. Que ce soit une randonnée, une escapade routière ou simplement une visite au parc, votre compagnon et vous aurez certainement du plaisir.
Aller marcher ou se baigner avec son animal domestique est bénéfique et agréable tant pour vous que pour votre animal.
Aller au parc à chiens permettra à votre chien de socialiser avec d’autres animaux. Pendant que votre chien socialise, vous pouvez discuter avec les autres propriétaires d’animaux, et ces conversations peuvent mener à des amitiés et à des occasions de vous revoir.
Avoir une bonne santé mentale est très important pour vous et votre animal de compagnie. Pour des conseils sur le maintien de la santé mentale de votre chien, cliquez ici.
Sources (offertes en anglais seulement) :
12 novembre 2020
28 juin 2022
19 avril 2021